التعلم من التنس James Blake التنس
التعلم من الأخطاء العقلية
لا يهمني مدى صوتي من الناحية الفنية مع السكتات الدماغية الخاصة بك ، لا يمكنك تنفيذ كل لقطة تمامًا. حتى الايجابيات تفتقد الطلقات. سوف تفوتك بعض الطلقات أو لا تضربهم في مركز الميت على وجه المضرب. يمكنك عرض اللقطات الفائتة على أنها سببين.
على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التنفيذ الضعيف الناجم عن العمل غير السليم ، إلى لقطات مفقودة. يحدث لأفضل اللاعبين. الأخطاء العقلية أو الأخطاء في الطريقة هي فئة أخرى من الأخطاء التي تسبب لقطات ضائعة.
يدرك معظم اللاعبين المحترفين أنهم لا يستطيعون تنفيذ كل بقعة طلقة. لكن يمكن أن ينزعجوا عندما تكون اللقطة المفقودة ناتجة عن خطأ عقلي مثل محاولة اختيار الكثير أو تشديد نقطة حاسمة.
يعرف جيمس بليك كل شيء عن الإحباط من أدائه ، لكنه أصعب على نفسه عندما يرتكب خطأ عقليًا أو محسوبًا:
“عندما أشعر بالجنون والإحباط من نفسي هو عندما أحاول أن أفعل الكثير في وقت مبكر جدًا ، أو ينتهي بهم المطاف إلى الحصول على مبدئي ودفع الكثير. إذا كنت ألعب فقط ليست مباراة ذكية عندما أشعر بالإحباط. أحاول أن أقول لنفسي فقط ، ‘أثق في لعبتك. اذهب إلى هناك ولعب بالطريقة التي تعرفها أنك يجب عليك. أشعر أنني فعلت ذلك جيدًا اليوم. ”
واصل القول:
“بين النقاط ، إذا نزلت على نفسي قليلاً عن الطريقة التي فقدت بها نقطة ، فأنا أحاول أبدًا أن أغضب من مجرد فقدان التنفيذ. مما لا شك فيه أن هذا سيحدث لأنني منافس للغاية ، أريد الفوز. ولكن إذا لعبت النقطة المثالية ، فأنا أحاول ألا أغضب بعد ذلك. أحاول فقط ، كما تعلمون ، “التنفيذ ، إذا لم تصنعه ، فأنت لا تصنعها. هذه أفضل مسرحية لك. ”
~ جيمس بليك
يشعر العديد من لاعبي التنس بالإحباط عندما لا ينفذون لقطاتهم تمامًا. قد يتسبب ذلك في تحليلهم أو يفقدون الثقة أو تجنب ارتكاب الأخطاء. لكن أفضل لاعبي التنس يعرفون أن أفضل تنفيذ غير ممكن دائمًا. إنهم لا يفقدونهم في الملعب. جيمس بليك لا يشعر بالقلق من اللقطات المفقودة بسبب الإفراط في التنفيذ. يبقى واثقًا في خطته وقدرته على تنفيذ الطلقات.
يشعر معظم اللاعبين الجيدين بالإحباط عندما يختلط طريقتهم أو لعبتهم العقلية ويسبب أخطاء. يشعرون أن هذا الجزء من اللعبة يخضع لسيطرتهم. لديك سيطرة على مقدار ما تختاره في نقطة وإفراط في العدوى هو خطأ في اللعبة العقلية.
إليك فكرة علم النفس التنس لهذا اليوم:
تعلم كيفية قبول الأخطاء إذا كانت ناتجة عن أخطاء التنفيذ. لا تتوقع أنك سترتكب أخطاء ، لكن تقبلها عندما تحدث.
لتحسين أداء المباراة ، يمكنك تعلم إدارة خيبة أملك بشكل أفضل. هذا لا يشير إلى التسرع في لعبة الخدمة الخاصة بك أو كسر بعض المضارب في هذه العملية.
الأهمية بمكان هو أن تكون أكثر إنتاجية في إدارة طاقتك بين النقاط. لديك 20 ثانية بين النقاط لإعادة تجميع صفوفك واستعادة رباطة جأشك قبل الانتقال إلى النقطة التالية.
استخدم ذلك الوقت بحكمة. استخدم ما يناسبك مثل أخذ نفسًا عميقًا ، أو تحويل ظهرك إلى المحكمة أو باستخدام الحديث عن النفس الإيجابي.
تعلم أساليب اللعبة العقلية المثبتة لبذل قصارى جهدك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبك) تؤدي أداءً حتى قدرتك في المنافسة؟
هل تجلب أفضل ما لديك والكثير من الألعاب الواثقة للمباريات؟
لقد تعلم لاعبو التنس الناجحون كيفية القيام بأقصى درجات الثقة في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتحسين صلابة العقلية والقيام بأقصى قدر من تقدير الذات في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في البطولة على القيام بذلك!
استخدم ثقة التنس للمساعدة في تحسين صلابة عقلية في التنس واكتشاف أساليب اللعبة العقلية القوية والمثبتة التي ساعدت الرياضيين المحترفين على الفوز!
ثقة التنس: المتانة العقلية للاعبي البطولة
ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“لقد فوجئنا بمقدار برنامج” الرياضي الواثق “ساعد ابنة أخي في لعب أفضل تنس لها خلال المباريات. لقد وصلت حرفيًا إلى أقصى جولة من البطولة (الدور نصف النهائي) بعد الانتهاء من الأقراص المدمجة/المصنف. سنفعل كل الخمسة في السلسلة. ”
~ جيسون بورغوينون ، العم
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني!
اكتشف ما إذا كنت ترتكب واحدة أو أكثر من هذه الأخطاء “المكلفة” للعبة العقلية خلال المباريات!
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني:
ستة أخطاء “لعبة عقلية” لا تُنسى من بين اللاعبين الذين يخطئون بين النقاط
سوف تكتشف:
كيف يمكن أن يكون عقلك أفضل أو أسوأ أصول في المحكمة.
إذا كنت تستخدم عقلك بنجاح بين النقاط.
إحدى الطرق التي يمكن أن تساعدك على ترك النقطة الأخيرة.
أفضل مهارات اللعبة العقلية التي تحتاجها لإتقانها لتحسين ثقتك وأدائك بين النقاط.
انقر هنا لتنزيل تقريرك المجاني اليوم: ستة أخطاء “Game Mental Game” غير المقلدة
ماذا يقول لاعبو التنس؟
“دكتور. قام كوهن بعمل رائع في العمل مع طفلي جو على مهاراته العقلية للتنس. لقد علمه المهارات العقلية والانضباط اللازمة للانتقال إلى المستوى التالي. رnull