ما هي صعوبة الكمال؟
بالضبط كيفية التعامل مع توقعاتك في ملعب التنس
عندما تفقدك رهيبة في ملعب التنس ، هل تقدم ، على سبيل المثال ، بفضل أو تبدأ في دفع الكرة؟
في بودكاست علم النفس التنس لهذا الأسبوع ، Game Mental Game of Tennis ، الدكتور باتريك كوهن يجيب على قلق من سارة التي تحتاج إلى مساعدة في إدارة توقعاتها.
إليك ما كان على سارة أن تذكره عن لعبتها:
“أنا في الرابعة عشرة من عمري ، كنت ألعب التنس منذ حوالي 8 سنوات. عندما يدعو لي هاتفي من المدربين ثورًا لأنني دائمًا عنيد جدًا وكذلك أشعر بالضيق عندما أفعل شيئًا خاطئًا ، فإن السبب الوحيد الذي يجعلني أشعر بالضيق هو أنني أفهم أنه يمكنني القيام بعمل أفضل ولكن عندما أشعر بالضيق أنا فقط أتوقف عن المحاولة. أنا أقدم. لذلك كنت أحاول اكتشاف أساليب للحفاظ على رهيبة وكذلك أبقى قاسيًا عقلياً. أنا أكره الخسارة وكذلك أحصل على كل أفكار ما سيصدقه الناس ، وخاصة والدي. لقد كنت أحاول أن أقدم هذا الأمر ، لكن لا يمكنني ذلك ، بمجرد أن أؤمن به ، أبدأ في دفع الكرة في الملعب أو ضربت بشكل لا يصدق دون سبب. يمكن أن أكون صعبًا بشكل لا يصدق على نفسي وكذلك قد أستخدم مساعدتكم حقًا. ”
كوهن: جزء من السبب الذي يجعلك صعبًا على نفسك وكذلك تشعر بالإحباط بسرعة وكذلك الكراهية الخسارة هو لأنه يبدو أن هناك بعض الكمال الذي لديك مع لعبتك
كوهن: الآن ، ما الذي يحدث مع الكمال؟
كوهن: أحد الأشياء التي تسير على الكمال هي توقعات عالية للغاية لأدائك ، حتى في ظرف طريقة عندما يرى المدرب ذلك ، حيث لا تتمكن على الأرجح ينزعج.
كوهن: لا أعتقد أن هذا عنيد أو كونه ثورًا بقدر ما تطلب الكثير من نفسك لدرجة أنك تكلفها في الكمال من حيث أدائك.
كوهن: ما هي صعوبة الكمال؟ ما الذي تستطيع القيام به؟
استمع إلى الصوت أدناه لسماع ما يقترح الدكتور كوهن أنه يمكنك القيام به للتعامل مع الكمال الخاص بك وكذلك التوقعات:
اشترك في بودكاست علم النفس التنس في iTunes!
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني تمامًا!
اكتشف ما إذا كنت ترتكب واحدة أو أكثر من هذه الأخطاء العقلية “المكلفة” التي لا تُعمل خلال المباريات!
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني تمامًا:
ستة أخطاء “لعبة عقلية” لا تُنسى من بين اللاعبين الذين يخطئون بين النقاط
سوف تكتشف:
كيف يمكن أن يكون عقلك أفضل ما لديك أو أسوأ حيازة في المحكمة.
إذا كنت تستخدم عقلك بكفاءة بين النقاط.
إحدى التقنيات التي يمكن أن تساعدك على السماح بالذهاب إلى النقطة الأخيرة.
أفضل مهارات اللعبة العقلية التي تتطلبها إتقان لزيادة ثقتك في الأداء بين النقاط.
انقر هنا لتنزيل تقريرك المجاني تمامًا اليوم: ستة أخطاء “Game Mental Game” غير المقلدة
تعلم أن تقنيات اللعبة العقلية التنس مثبتة لتنفيذ أفضل ما لديك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبونك) تؤدي أداء قدرتك على المنافسة؟
هل تحضر أفضل الألعاب الإيجابية الخاصة بك إلى المباريات؟
كثيرا ما أسمع اللاعبين يتذمرون حول الامتثال للمشكلات عندما يلعبون في المباريات …
“أشعر بالضيق أو التوتر قبل المباريات لدرجة أنني لا أستطيع تصديقها مباشرة أو لدي أي نوع من الإيقاع في لعبتي.”
“أشعر بالإحباط الشديد من ضرب اللقطات الفقيرة أو بالأخطاء وكذلك كرات الثلج.”
“أتوقع الكثير عندما ألعب لدرجة أنني أكشفت وأفقد الثقة عندما لا تسير المباراة كما هو مخطط لها.”
“يبدو أن ثقتي تتلاشى عندما أذهب من الطريقة إلى المباريات ، كما أنني لا أفهم السبب”.
اكتشف لاعبو التنس الناجحين بالضبط كيفية تنفيذ الثقة العليا في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتعزيز صلابة العقلية الخاصة بك وكذلك القيام بالثقة بالنفس العليا في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في المنافسة على القيام بذلك!
اللاعبون: اكتشف بالضبط كيفية إجراء إدارة ثقتك ، ركز أفضل ما لديك ، بالإضافة إلى الفوز بمزيد من المباريات القريبة.
الآباء: ساعد في زيادة ثقة لاعب التنس المبتدئين في البطولات. ما عليك سوى طن البرنامج على جهاز iPod للاعب الخاص بك!
المدربون: زيادة ثقة فريقك باستخدام استراتيجيات عقلية بسيطة ومثبتة.
المدربون: اكتشف بالضبط كيفية تزويد المتدربين بميزة اللعبة العقلية.
استخدم ثقة التنس للمساعدة في زيادة صلابة عقلية في التنس وكذلك العثور على تقنيات ألعاب عقلية قوية ومثبتة والتي ساعدت على الفوز بالرياضيين الخبراء!
ثقة التنس: متانة عقلية للاعبين في المنافسة
ماذا يقول عملاء اللعبة العقلية؟
“حتى الآن كان البرنامج يسير على ما يرام! يقوم طفلي بعمل المصنف بالإضافة إلى الاستماع إلى الجزء الصوتي وكذلك كان يستمتع به! لقد لعب بشكل أفضل بكثير خلال الأسبوعين الماضيين ، كما ذكر أن البرنامج يساعده على التركيز بالإضافة إلى عدم الإحباط الشديد “.
~ تارا ماريانnull