فكر بشكل أفضل في الأداء بشكل أفضل

باستخدام التدريب العقلي للحصول على ميزة تنافسية

“أنا أفعل كل شيء خاطئًا من منظور عقلي وبدأت للتو في العمل على فهم طرق أفضل للتفكير”.

تم استلام التعليق أعلاه من رياضي في أحد الدراسات الاستقصائية الأخيرة لدينا.

تحديات اللعبة العقلية هي المشاكل التي يفكر فيها العديد من الرياضيين. في الواقع ، حدد العديد من الرياضيين الذين أكملوا استطلاعنا إجراء ظروف مماثلة.

تؤثر لعبتك العقلية أو عدم وجود لعبة عقلية بشكل مباشر على مستوى أدائك.

عندما تتجنب اللعبة الذهنية ، ينخفض ​​الأداء ، وينخفض ​​الثقة ، وزيادة القلق وخيبة الأمل ، يصبح التركيز متناثرًا ، وينخفض ​​الأداء … وتستمر الدورة.

كتب آخرون ما يلي:

“عقلياً ، أنا أتفكك في الألعاب”. “لست متأكدًا مما أحتاج إلى العمل عليه عقلياً.” “لا أعرف كيفية إصلاح هذه المناطق العقلية في لعبتي.

لنأخذ هذه النقاط واحدة في كل مرة لفحصها

1. الانهيار عقلياً في الألعاب – أولاً ، من الجيد أنه يمكنك التعرف على كيفية تأثير لعبتك العقلية على الأداء ويمكنك تحديد ما يسبق هذه الأعطال. الوعي مهم لإجراء التغييرات.

إن الانهيار في اللعبة هو مسألة صلابة عقلية ويتم بناء المتانة العقلية من خلال التدريب العقلي.

2. عدم معرفة ما يجب العمل عليه عقلياً-يشمل الأداء في ذروتك باستمرار العديد من المهارات العقلية ، مثل التنافس بثقة ، وإدارة المشاعر ، والبقاء على استعداد تحت الضغط ، والتركيز وإعادة التركيز أثناء المسابقات ، والتغلب على الشدائد ، وما إلى ذلك.

مفتاح تحسين لعبتك العقلية أو بناء المتانة العقلية هو التركيز على مهارة عقلية واحدة كوقت. أحاول تعليم الرياضيين درسًا واحدًا في وقت عند القيام بالتدريب العقلي.

3. تحسين لعبتي الذهنية – كما لاحظت ، ابتعدت عن كلمة “الإصلاح”. لعبتك العقلية شيء تبنيه ، على غرار التكييف البدني. نحن لا نعالج أو نصلح نهجك العقلي ، فقط نعلمك حول كيفية التحسن بمرور الوقت.

لهذه الأسباب ، تريد التواصل مع مدرب لعبة عقلية يمكنه المساعدة في تقييم لعبتك العقلية لتحسين اتساق الأداء. أيضًا ، من المهم بالنسبة لك تطبيق الاستراتيجيات العقلية في التدريب وكذلك المسابقات من أجل جني الفوائد.

خذها من ليبرون جيمس …

يمكن القول إن ليبرون جيمس هو أحد أفضل الرياضيين ولاعبي كرة السلة الذين شهدهم العالم على الإطلاق. يعزو جيمس إلى مستوى اللعب من النخبة إلى أن يكون مشروطًا عقلياً بقدر ما يكون مشروطًا جسديًا.

“بالنسبة لي ، ما يضيع في الترجمة مع مرور الوقت هو أن الرياضيين ينسون أن هناك أكثر من مجرد جانب مادي. في هذه المرحلة من حياتي ، ليس من المهم أن الجانب العقلي مهم – كنت أعرف أنه كطفل عندما كنت أصغر سناً ، لكنني الآن في مرحلة من حياتي حيث يمكنني الاستفادة في ذلك والاستفادة منه. والاستفادة من الفوائد لأنه لا يوجد سوى الكثير الذي يمكنك القيام به مع المادية. قال جيمس: “لا يمكنك حتى الآن الحصول على الجانب المادي”.

ما الذي يعيقك عن احتضان تدريب الألعاب العقلية؟ تريد أن تنظر إلى التدريب العقلي كوجه آخر لبرنامج التدريب العام.

بمجرد أن تفهم أن التدريب العقلي هو لجميع الرياضيين الذين يرغبون في تحسين لعبتهم وليس فقط “الحالات الرئيسية” ، يمكنك احتضان التدريب العقلي.

اتصل بنا إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن التدريب العقلي الشخصي – الخيار الأفضل لتتبع صلابة العقلية.